4 Tips Cara yang Dapat Membantu Mengatasi Masalah Hipotensi

Ketika seseorang melakukan pengukuran tekanan darah menggunakan alat tensimeter digital maupun manual, biasanya akan didapatkan hasil berupa tekanan darah normal, tekanan darah tinggi (hipertensi) dan tekanan darah rendah (hipotensi). Dari ketiga hasil pengukuran tekanan darah tadi, biasanya orang akan lebih merasa khawatir ketika mendapatkan hasil berupa hipertensi. Padahal, hipotensi juga bisa mengakibatkan masalah serius jika disertai gejala yang berlangsung terlalu lama. Oleh karena itulah, di artikel berikut akan kita ulas mengenai beberapa tips cara yang dapat membantu mengatasi masalah hipotensi yang bisa dilakukan bagi para penderitanya.

Bagaimana cara mengatasi masalah hipotensi?

Pada dasarnya, hipotensi merupakan sebuah kondisi dimana tekanan darah seseorang berada di bawah angka normal yakni 90/60 mmHg. Penyakit ini umumnya dikatakan tidak berbahaya jika tidak disertai dengan gejala yang muncul. Akan tetapi jika tekanan darah rendah menyebabkan gejala, maka hal ini menandakan bahwa darah tidak cukup mengalir ke organ tubuh dengan baik. Dalam mengatasi masalah hipotensi, Anda bisa melakukan beberapa cara untuk meningkatkan tekanan darah agar dalam kondisi yang normal di antaranya yakni sebagai berikut.

1. Memperbanyak minum air putih

Tahukah Anda, bahwa dehidrasi terkadang bisa menjadi pemicu terjadinya masalah hipotensi / tekanan darah rendah. Dalam hal ini, seseorang bisa mengalami dehidrasi karena kehilangan air terlalu cepat. Biasanya, hal ini terjadi karena efek dari beberapa kondisi seperti muntah, diare parah, demam, olahraga berat dan keringat berlebihan. Oleh karena itulah, untuk mengatasi masalah ini seseorang perlu memperbanyak minum air putih agar tidak mengalami masalah dehidrasi yang menjadi pemicu hipotensi.

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang

Hipotensi juga bisa disebabkan karena kondisi seseorang yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Bahkan kadar vitamin B12, asam folat dan zat besi yang rendah juga bisa mengakibatkan masalah anemia. Umumnya, kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak bisa membuat cukup darah dan bisa mengakibatkan yang namanya hipotensi.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam

Penting untuk Anda ketahui, bahwa natrium dikatakan dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara efektif. Meski demikian, pastikan dalam hal ini penderita mengonsumsi natrium dalam batas yang wajar agar tidak menyebabkan risiko terjadinya penyakit jantung. Karena itulah, sebelum mengatasi hipotensi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam ini, sebaiknya tanyakan terlebih dahulu kepada dokter berapa banyak jumlah garam yang tepat untuk dikonsumsi.

4. Memakai stoking kompresi

Stoking atau dikenal juga dengan kaus kaki elastis diklaim dapat membantu mencegah darah berkumpul di area kaki. Sehingga, hal inilah yang dinilai efektif dalam membantu meredakan masalah hipotensi ortostatik atau postural. Yang mana merupakan kondisi tekanan darah rendah yang disebabkan karena terlalu banyak berdiri, berbaring ataupun duduk.

Demikianlah tadi informasi yang bisa Anda ketahui seputar tips yang dapat membantu mengatasi masalah hipotensi atau tekanan darah rendah. Agar Anda lebih mudah memantau kondisi tekanan darah, maka pastikan rutin melakukan pengecekan tekanan darah menggunakan alat tensimeter digital!